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假期综合症,中枪的都已经去学习了
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假期综合症,中枪的都已经去学习了
作者:木木    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2017-02-06 06:37

  这里是考研人的集合地

  春节假期已经结束

  但许多考研的小搭档还沉迷在寒假的假期时间中

  在家呆的时间久了

  你们有没有呈现以下这些症状?

  症状的外在表现:

  和清晨恋爱

  和凌晨分别

  症状的内在表现:

  无论是17仍是18的同学

  每玩睡前是不是都在暗自懊悔

  默默下定决心

  然后告诉自己

  不能再这样了

  明天一定要开始看书

  然后

  就没有然后了......

  症状的外在表示:

  心里想着不玩游戏、不刷朋友圈、不抢红包

  手却很老实

  症状的内在表现:

  17和18的同窗的表现略有差别

  因离复试时间较短

  17同学有些已经开始调整

  但目前仍处于看书非常钟就能坦然入睡的状态

  18考研同学则比较壕

  掐指一算

  还有三百天

  大手一挥

  一次次地告知自己

  再玩两天

  两天表现:我得罪谁了,为什么都要玩我?

  症状的外在表现:

  今天说它明天一定做完

  来日说

  那是昨天说的

  症状的内在表现:

  无论是那一届的同学

  在拖延症方面

  他们的用词可以总结为以下几个:

  等一会就...

  明天就...

  再玩一会就...

  症状的外在表现:

  体重比成绩升的快

  钱包为帮忙减负

  胜利瘦身

  症状的内在表现:

  吃腻大鱼大肉的同学们纷纷表示:

  食堂打饭阿姨真的很亲切

  无论你中了哪一条

  研秘君想告诉大家的是

  真的能够开始自我调节

  收心学习啦

  研秘君在这里为大家准备了一些调整的办法

  可以赞助同学们调整

  倏地进入学习状态

  【提前给自己适应的时间】

  假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,放假期间,我们的身心开端去适应一种“娱乐、松弛、非感性”的舒服状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑衅、理性”的学习状态。趋利避害是人的天性,理智层面的假期停止了,但潜意识层面的假期还没有结束,所以,涌现节后综合症是一种生理和心理的正常反映。给本人三天的适应时间,让意识和潜意识接上轨。

  【生活作息提前调整】

  节日期间,各位亲友集会,应酬会见,会进步我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,收心前一定要“静下来”,防止高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡。

  【适度支配学习任务】

  很同学等春节假期结束就想直接投入到紧张的工作方案中,这会增加焦虑感。决议复习前三天,尽量对学习做一下打算,同时做一些咨询和准备工作,给自己一个缓冲调整的时间。

  【运动调整精神状态】

  假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收心后,可以进行运动量相对大的运动,好比快跑、游泳,可以辅助身体消耗一些能量,重新取得元气。

  【饮食调整身材状态】

  节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃累赘过重,饮食不也轻易让人精力不振。准备收心温习的前三天可以只吃素,也可以大批喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。

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